असली त्वचा और एड़ियों का फटना, इसका इलाज कैसे करें, किन चीजों से कैसे हो सकता है बचाव
New Delhi: As soon as the winter season arrives, many changes start taking place in the skin of the body. During this time, most people have the problem of cracked skin and heels. Our skin is the most damaged in the winter season. In winter, cracks in the skin, cracked heels become a big problem. In such a situation, it is very important to adopt certain measures to avoid and cure cracked skin and heels in winter. Skin needs moisture in winter. Therefore, use good quality moisturizer, especially it is important to maintain moisture for the skin of the ankles and feet. Moisturizer should contain ingredients that nourish the skin deeply. Massage your heels with coconut oil or olive oil before sleeping at night. These oils have antioxidants and hydrating properties, which make the skin soft and heal cracked heels. Apart from this, mix a little salt in warm water and soak the feet. This will help soften the skin and provide relief in cracked heels. If your heels are very cracked and there is pain, then consult a doctor and use medicated cream. These creams contain salicylic acid, which softens the upper layer of the skin and heals it. It is better to use lukewarm water for bathing, it helps in maintaining the moisture of the skin. A layer of dead cells accumulates on the cracked skin. Scrub should be used on it, so that the dead layer of skin can be removed. However, this should be done very carefully, so that the skin does not get further damaged. Wearing soft cotton socks while sleeping keeps the heels moist and the skin soft. You can apply coconut oil or any good moisturizer on the heels and wear socks. To protect the skin and heels from cracking, take a diet rich in vitamins A, C and E. For this, you can eat carrots, green leafy vegetables, fruits, and dry fruits.
नई दिल्ली: सर्दियों का मौसम आते ही शरीर की त्वचा में कई बदलाव होने लगते हैं। इस दौरान अधिकांश लोगों को त्वचा और एड़ियों के फटने की समस्या होती है। सर्दी के मौसम में सबसे ज्यादा हमारी त्वचा को ही नुकसान पहुंचता है। सर्दी में त्वचा में दरारें, एड़ियों का फटना एक बड़ी समस्या बन जाती है। ऐसे में सर्दियों में त्वचा और एड़ियों के फटने से बचने और इसे ठीक करने के लिए कुछ खास उपायों को अपनाना बेहद जरूरी है।सर्दियों में त्वचा को नमी की जरूरत होती है। इसलिए, अच्छे गुणवत्ता वाले मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें, खासकर एड़ियों और पैरों की त्वचा के लिए नमी बनाए रखना जरूरी है। मॉइस्चराइज में ऐसे तत्व होने चाहिए, जो त्वचा को गहराई से पोषण दें। रात को सोने से पहले नारियल तेल या ओलिव ऑयल से अपनी एड़ियों की मालिश करें। इन तेलों में एंटीऑक्सीडेंट्स और हाइड्रेटिंग गुण होते हैं, जो त्वचा को मुलायम बनाते हैं और फटी एड़ियों को ठीक करते हैं।इसके अलावा, गर्म पानी में थोड़े से नमक को मिलाकर पैरों की सिकाई करें। यह त्वचा को मुलायम बनाने में मदद करेगा और फटी हुई एड़ियों में आराम देगा। अगर आपकी एड़ियां बहुत अधिक फटी हुई है और दर्द हो रहा है, तो डॉक्टर से सलाह लेकर मेडिकेटेड क्रीम का इस्तेमाल करें। इन क्रीम में सैलिसिलिक एसिड होता है, जो त्वचा की ऊपरी परत को नरम करके उसे ठीक करता है। नहाने के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करना बेहतर होता है, यह त्वचा की नमी को बनाए रखने में मदद करता है।फटी त्वचा पर मृत कोशिकाओं की परत जम जाती है। इस पर स्क्रब का इस्तेमाल करना चाहिए, ताकि त्वचा की मृत परत हट सके। हालांकि यह बहुत सावधानीपूर्वक करना चाहिए, ताकि त्वचा को और अधिक नुकसान न हो। सोते समय मुलायम कॉटन के मोजे पहनने से एड़ियों में नमी बनी रहती है और त्वचा नरम होती है। आप नारियल तेल या किसी अच्छे मॉइस्चराइजर को एड़ियों पर लगाकर मोजे पहन सकते हैं।त्वचा और एड़ियों को फटने से बचाने के लिए विटामिन ए, सी और ई से भरपूर आहार लें। इसके लिए आप गाजर, हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, और ड्राई फ्रूट्स खा सकते हैं। ये आपकी त्वचा को अंदर से पोषण देंगे और सूखने से बचाएंगे। इसके अलावा, तंग या कठोर जूते पहनने से बचें। अपने पैरों को आरामदायक और मुलायम जूते पहनने दें, ताकि एड़ियों पर दबाव न पड़े और त्वचा सुरक्षित रहे।सर्दी के मौसम में लोगों को अक्सर कम पानी पीते हुए देखा गया है। ऐसे में शरीर को हाइड्रेट रखना काफी महत्वपूर्ण है। जितना हो सके पानी पीएं, क्योंकि इससे आपकी त्वचा को अंदर से नमी मिलती है और वह सूखने से बचती है। इसके अलावा, सर्दी के मौसम में गर्म पानी से बचें। गुनगुने पानी का उपयोग करें, ताकि त्वचा की प्राकृतिक नमी बनी रहे।
