बॉलीवुड अभिनेत्री चाहत खन्ना ने गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ त्वचा दिनचर्या के सुझाव साझा किए, अपनी खुद की व्यक्तिगत कहानी साझा की कि कैसे उन्होंने अपनी त्वचा को खिंचाव के निशान से बचाया, एक ऐसी समस्या जिसका सामना ज्यादातर महिलाओं को चरण के दौरान करना पड़ता है!

मुंबई:बॉलीवुड अभिनेत्री चाहत खन्ना न केवल पर्दे पर बल्कि पर्दे के बाहर भी अपने शानदार काम से हमेशा सकारात्मक प्रभाव पैदा करने में कामयाब रही हैं। वह आसपास की सबसे भरोसेमंद हस्तियों में से एक हैं जिनके साथ लोग तुरंत संबंध विकसित कर सकते हैं। अतीत में कई मौकों पर, चाहत ने महिलाओं और उनकी जीवन शैली से संबंधित विभिन्न दिलचस्प पहलुओं और अनुभवों को साझा किया है और इस बार, खूबसूरत और मनमोहक अभिनेत्री कुछ ऐसी बात कर रही है जिसका सामना अधिकांश महिलाएं गर्भावस्था के दौरान या बाद में करती हैं। हां, ‘कमरे में हाथी’ को संबोधित करने के लिए, हम गर्भावस्था के दौरान और बाद में खिंचाव के निशान के बारे में बात कर रहे हैं।

जबकि गर्भावस्था के दौरान और बाद में खिंचाव के निशान हमेशा महिलाओं के लिए एक समस्या रहे हैं, चाहत ने खुलासा किया कि वह कुछ अविश्वसनीय हैक के साथ इससे पूरी तरह से बचने में कामयाब रही जिन्हें हर कोई आसानी से फॉलो कर सकता है। उन इनपुट के बारे में अधिक पूछे जाने पर, वह साझा करती हैं,
“ठीक है, गर्भावस्था एक चमत्कार है लेकिन आइए इसका सामना करें, यह परिवर्तनों के एक रोलरकोस्टर के साथ आता है, विशेष रूप से आपके शरीर में। महिलाओं में सबसे आम चिंताओं में से एक खिंचाव के निशान हैं। वे छोटी-छोटी रेखाएँ जो आपकी त्वचा के फैलते ही चुपचाप अंदर आ जाती हैं।
मैं कोई अपवाद नहीं था। मैं उनसे डरती थी। मैं उनका इंतजार कर रहा था। लेकिन मुझे एक भी नहीं मिला। और आज, मैं यहाँ यह साझा करने के लिए हूँ कि कैसे मैंने अपनी दोनों गर्भावस्थाओं के दौरान और यहाँ तक कि वजन में उतार-चढ़ाव के माध्यम से भी अपनी त्वचा को खिंचाव-चिह्न से मुक्त रखने में कामयाबी हासिल की। मुझे लगता है कि कुंजी आपकी त्वचा की लोच को समझना है। यह सिर्फ एक आवरण नहीं है, यह एक जीवित, सांस लेने वाला अंग है जिसमें खिंचाव और ठीक होने की अविश्वसनीय क्षमता है। लेकिन रबर की पट्टी की तरह, अगर इसे बहुत दूर या बहुत तेजी से फैलाया जाता है, तो यह सतह के नीचे फट सकता है और इस तरह खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं। इसलिए इससे पहले कि मैं किसी भी उत्पाद को लेना शुरू करूं, मैंने यह समझने की कोशिश की कि मेरी त्वचा को क्या चाहिए। और संक्षेप में, यह एक बात पर आ गयाः बाहर से और अंदर से लोच का समर्थन करना।
जब उनसे दैनिक अनुष्ठान और मंत्र के बारे में पूछा गया, तो उन्होंने खुलासा किया,
“गर्भावस्था की पहली तिमाही से, मैंने एक सुसंगत त्वचा देखभाल दिनचर्या के लिए प्रतिबद्ध किया, जिसे मैंने कभी नहीं छोड़ा, चाहे मैं कितना भी थका हुआ या व्यस्त क्यों न हो। मैंने दिन में दो बार जैव तेल या एक विश्वसनीय एंटी-स्ट्रेच मार्क तेल लगाया-सुबह और रात। मैंने लक्षित क्षेत्रों यानी पेट, स्तनों, जांघों, कूल्हों और पीठ के निचले हिस्से पर ध्यान केंद्रित किया। मैंने तेल को धीरे-धीरे मालिश करने में लगभग 2-3 मिनट का समय लिया, जिससे परिसंचरण और अवशोषण में सुधार हुआ। शुष्क त्वचा वाले दिनों में, मैं अतिरिक्त हाइड्रेशन के लिए हल्के मॉइस्चराइज़र या बॉडी बटर के साथ लेयर करता था। यह एक फैंसी 10-चरणीय प्रक्रिया नहीं थी। यह मेरे शरीर और उसके परिवर्तनों के लिए बस सरल, निरंतर प्रेम था।
आहार और समग्र हाइड्रेशन भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं और जब उनसे वहां अपनी भूमिका के बारे में अधिक साझा करने के लिए कहा गया, तो उन्होंने कहा,
“सामयिक देखभाल इसका केवल आधा हिस्सा है। बाकी आधा? जो आप अपने शरीर के अंदर डालते हैं। मेरे पास बहुत पानी था। हाइड्रेटेड त्वचा खुश, खिंचाव वाली त्वचा होती है। मैंने त्वचा के पुनर्जनन का समर्थन करने के लिए नट्स, बीज और एवोकैडो जैसे स्वस्थ वसा का सेवन किया। इसके अलावा, कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ। मेरे पास विटामिन ई (डॉक्टर की मंजूरी से) जैसे पूरक भी थे जो त्वचा को भीतर से पोषण देते हैं। ”
प्रत्येक व्यक्ति दूसरे से कैसे अलग है, इस बारे में अधिक प्रकाश डालते हुए, चाहत ने खुलासा किया,
“अब मुझे आपके साथ वास्तविक होने दें। हर महिला की त्वचा समान रूप से प्रतिक्रिया नहीं करती है। आनुवंशिकी एक भूमिका निभाती है, और कुछ महिलाओं को दुनिया में सभी देखभाल के साथ भी खिंचाव के निशान विकसित हो सकते हैं। और यह ठीक ही है। वे आपकी ताकत और विकास के प्राकृतिक, सुंदर अनुस्मारक हैं। लेकिन जहाँ तक मुझे पता है, लगातार देखभाल संभावनाओं को काफी कम कर सकती है या खिंचाव के निशान की दृश्यता को कम कर सकती है। रोकथाम किसी भी दिन इलाज से बेहतर है। त्वचा के क्षतिग्रस्त होने के बाद अक्सर खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं। यही कारण है कि प्रारंभिक कार्रवाई महत्वपूर्ण है। यदि आप गर्भवती हैं या वजन घटाने की यात्रा पर हैं या बस शरीर में बदलाव की योजना बना रही हैं, तो स्ट्रेचिंग शुरू होने से पहले अपनी त्वचा को सहारा देना शुरू कर दें। जब तक आपकी त्वचा खुजली या तंग महसूस न करे तब तक प्रतीक्षा न करें जो अक्सर तनाव और सूखापन का संकेत है।
सकारात्मक व्यक्तित्व होने के नाते, वह इस नोट के साथ निष्कर्ष निकालती है कि कैसे किसी को अपने शरीर का जश्न मनाना चाहिए और सकारात्मक परिवर्तन को अपनाने के माध्यम से इसका समर्थन करना चाहिए, वह साझा करती है,
उन्होंने कहा, “मैं ऐसा इसलिए कह रही हूं क्योंकि मुझे पता है कि शरीर में बदलाव के साथ कितना डर और हताशा आती है। लेकिन मैं जानबूझकर आत्म-देखभाल की शक्ति को भी जानता हूं। आप अपने शरीर, खिंचाव के निशान या न होने पर सुंदर, आत्मविश्वास और गर्व महसूस करने के लायक हैं। अगर यह एक भी महिला को अपनी त्वचा की देखभाल जल्दी शुरू करने के लिए प्रोत्साहित करता है, तो यह इसके लायक है। आपकी त्वचा आपकी कहानी बताती है, इसे सुंदर बनाती है। याद रखें, त्वचा की देखभाल व्यर्थ नहीं है, यह प्यार है।
खैर, कुछ वास्तव में अंतर्दृष्टिपूर्ण और जानकार संकेत वास्तव में चाहत खन्ना से और अच्छी तरह से, तथ्य यह है कि उन्होंने चर्चा की गई समस्याओं से जूझ रही कई महिलाओं की मदद करने के लिए इसे साझा करने के लिए खुले तौर पर सामने आना चुना, वास्तव में प्रेरक और प्रेरणादायक है। हम उनके भविष्य के सभी कार्यों के लिए शुभकामनाएं देते हैं। मो के लिए बने रहें