हीट वेव से बचाव हेतु बार बार पानी शर्बत जैसे तरल पदार्थों का सेवन आवश्यक -डा.अभिषेक राय

रिपोर्ट अजीत कुमार सिंह बिट्टू जी

सिकंदरपुर(बलिया)वर्तमान में पड़ रही भीषण गर्मी(लू)काफी खतरनाक है।मामूली असावधानी भी यह जानलेवा साबित हो सकता है।इस लू/ हीट वेव से बचना अत्यावश्यक है।

इस सम्बन्ध में स्थानीय सामुदायिक स्वास्थ्य केन्द्र के फिजिशियन डा.अभिषेक राय ने जल्पा न्यूज से वार्ता के दौरान लू से बचाव के आसान उपाय सुझाए हैं जो इस प्रकार हैं_घर से बाहर जाते समय शरीर को ढककर रखें और हल्के रंग के आरामदायक कपड़े पहने धूप में बाहर जाते समय छाता और आंखों पर धूप का चश्मा लगायें थोड़े-थोड़े समयान्तराल पर तरल पदार्थ (शीतल जल, नीबू पानी, शिकंजी, नारियल पानी आदि) पीते रहें घर कार्यस्थल आदि स्थानों पर सूर्य की सीधी रोशनी को रोकने के लिए पर्दा आदि का प्रबन्ध करें जानवरों को छायादार स्थानों पर रखें बच्चे, बीमार व बुजुर्गों का विशेष ध्यान रखें हीट स्ट्रोक/लू के लक्षण दिखने पर नजदीकी राजकीय चिकित्सा इकाई पर सम्पर्क करें।अत्यधिक गर्मी (दोपहर 12 से सायं 4) के मध्य बाहर धूप में जाना नंगे पैर/बदन धूप में जाना अत्यधिक प्रोटीन युक्त भोजन व बासी भोजन का सेवन धूप में खड़ी गाड़ियों में बच्चों और पालतू जानवरों को अकेला छोड़ना गहरे व चटक रंग के कपड़ों को पहनना तंग एवं छोटे कपड़ो का प्रयोग विशेषकर जब बाहर धूप में जाना हो बंद एवं अत्यधिक गर्मी वाले स्थान पर भोजन पकाना शराब, चाय कॉफ़ी कार्बोहाइड्रेट साफ्ट ड्रिंक आदि का अधिक सेवन अधिक गर्मी/धूप में श्रम कार्य करना आदि है